健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （52.3%）
• きゅうり （37.1%）
• 玉ねぎ （7.4%）
• セロリ （1.7%）
• ブラックタイガー （1%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	52.3	%
きゅうり	中1本	4.5	g	37.1	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	7.4	%
セロリ	中0.1本	0.21	g	1.7	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	1	%
ナンプラー	5g	0.06	g	0.45	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%