健康管理は、食事の管理から。レバニラ炒めの炭水化物の内訳

レバニラ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （29.3%）
• オイスターソース （21.7%）
• お好みソース （19.2%）
• ニラ （13.5%）
• レバー（豚） （10.4%）
• その他 （5.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	29.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	21.7	%
お好みソース	10g	3.2	g	19.2	%
ニラ	0.5束	2.3	g	13.5	%
レバー（豚）	70g	1.8	g	10.4	%
大豆もやし	40g	0.92	g	5.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
植物油	5g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%