健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりトマトスープの食塩相当量の内訳

野菜たっぷりトマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （40.5%）
• 固形コンソメ （31.3%）
• トマトジュース （17.4%）
• トマトペースト （7.2%）
• にんじん （2.9%）
• その他 （0.72%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	40.5	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	31.3	%
トマトジュース	コップ1杯	1.2	g	17.4	%
トマトペースト	100g	0.5	g	7.2	%
にんじん	中1本	0.2	g	2.9	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.72	%
トマト	中1個	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%