健康管理は、食事の管理から。鮭の炭水化物の内訳

鮭の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 卵 （25.5%）
• パルメザンチーズ （22.6%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （22.2%）
• 紅鮭 （15.8%）
• こしょう （13.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

卵	M1個	0.13	g	25.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	22.6	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	20g	0.11	g	22.2	%
紅鮭	80g	0.08	g	15.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	13.9	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%