健康管理は、食事の管理から。煮麺のビタミンDの内訳

煮麺のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏モモ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏モモ	40g	0.04	μg	100	%
小口ネギ	中0.5本	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
木綿豆腐	50g	0	μg	0	%
ごぼう	20g	0	μg	0	%
にんじん	20g	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	μg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	0	μg	0	%