健康管理は、食事の管理から。かしわめしのビタミンB6の内訳

かしわめしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （60.3%）
• 濃口しょうゆ （14.6%）
• 米・もち米 （13.4%）
• にんじん （5.3%）
• ごぼう （4.8%）
• その他 （1.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	70g	0.13	mg	60.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	14.6	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	13.4	%
にんじん	10g	0.01	mg	5.3	%
ごぼう	10g	0.01	mg	4.8	%
油揚げ	5g	0	mg	1.7	%