健康管理は、食事の管理から。コンソメスープのエネルギーの内訳

コンソメスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショウガ （26.1%）
• 固形コンソメ （25.5%）
• 白菜 （24.3%）
• 大根（根） （12.5%）
• サニーレタス （8.3%）
• その他 （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショウガ	1片	3	kcal	26.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	25.5	%
白菜	中・葉0.2枚	2.8	kcal	24.3	%
大根（根）	中・厚さ0.2cm	1.4	kcal	12.5	%
サニーレタス	0.2人前	0.96	kcal	8.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	3.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%