健康管理は、食事の管理から。サーモンのお造りのエネルギーの内訳

サーモンのお造りのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スモークサーモン （86%）
• 練りわさび （9.4%）
• 濃口しょうゆ （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	30g	48.3	kcal	86	%
練りわさび	小1盛り	5.3	kcal	9.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	2.6	kcal	4.6	%