健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋＆amp;雑炊のコレステロールの内訳

キムチ鍋＆amp;雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （53.6%）
• ブリ （46%）
• 味付けのり （0.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	20g	42	mg	53.6	%
ブリ	50g	36	mg	46	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.32	mg	0.4	%
ほんしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
マイタケ	中0.5株	0	mg	0	%
長いも	15g	0	mg	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	mg	0	%
玄米	60g	0	mg	0	%
ニラ	0.5束	0	mg	0	%
小口ネギ	中2本	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	mg	0	%
唐辛子	中3本	0	mg	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	mg	0	%