健康管理は、食事の管理から。きのこと糸コンのキムチ炒めのナトリウムの内訳

きのこと糸コンのキムチ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （93.3%）
• 鶏ガラだし （4%）
• 糸こんにゃく （1.3%）
• ほんしめじ （1%）
• エリンギ （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	93.3	%
鶏ガラだし	0.25カップ	15	mg	4	%
糸こんにゃく	50g	5	mg	1.3	%
ほんしめじ	中0.5株	3.8	mg	1	%
エリンギ	中1.5本	1.1	mg	0.3	%