健康管理は、食事の管理から。めかぶと白菜の味噌汁 のナトリウムの内訳

めかぶと白菜の味噌汁 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （48.4%）
• 米みそ（甘） （38.4%）
• メカブ （12.1%）
• 白菜 （1.1%）
• 小口ネギ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	48.4	%
米みそ（甘）	大さじ0.25杯	108	mg	38.4	%
メカブ	20g	34	mg	12.1	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	1.1	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.07	%