健康管理は、食事の管理から。白川味噌鍋の食塩相当量の内訳

白川味噌鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 中華だし （37.3%）
• 卵 （21.4%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （14.5%）
• 和牛ヒレ （12.4%）
• 味付けのり （8%）
• その他 （6.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

中華だし	1.5カップ	0.3	g	37.3	%
卵	M1個	0.17	g	21.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0.12	g	14.5	%
和牛ヒレ	100g	0.1	g	12.4	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	8	%
あられ	3g	0.05	g	6.3	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
板こんにゃく	50g	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	g	0	%
餅	40g	0	g	0	%
米・もち米	50g	0	g	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	g	0	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%