健康管理は、食事の管理から。白川味噌鍋の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白川味噌鍋の詳細

白川味噌鍋の詳細

材料

＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 30g 54 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊中華だし 1.5カップ 9 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
＊米・もち米 50g 84 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊餅 40g 94 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊和牛ヒレ 100g 223 kcal
＊板こんにゃく 50g 2.5 kcal
＊あられ 3g 11.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    529.4 kcal
白川味噌鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 529.4 kcal
 
25.7%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 34 g
 
33%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
35.7%
 内訳
＊カリウム 1250 mg
 
41.6%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 273 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 23.3 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 190 μg
 
292.3%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 247 mg
 
38%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
自治会掃除 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　送迎・買物 　きょろきょろ６０Ｄ
6/22 　つかっと
都議選選挙 　Ｓｅｉ
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
扇風機を出す 　pushuca
ルノワール 　おじまる子
ふーん 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
休日　草刈り　映画... 　きょろきょろ６０Ｄ
26℃晴れ 　muusan
クスノキ♪ 　ましゃもも
母親と昼食 　常夏の国
晴 　komokomo
夕方散歩 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ