健康管理は、食事の管理から。白川味噌鍋のナトリウムの内訳

白川味噌鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （22.9%）
• 中華だし （22.9%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （17.3%）
• 和牛ヒレ （15.2%）
• 味付けのり （9.7%）
• その他 （11.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	22.9	%
中華だし	1.5カップ	60	mg	22.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	45.5	mg	17.3	%
和牛ヒレ	100g	40	mg	15.2	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	9.7	%
あられ	3g	20.1	mg	7.7	%
板こんにゃく	50g	5	mg	1.9	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	1.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.32	%
餅	40g	0.8	mg	0.3	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.19	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.15	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.11	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.11	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.03	%