健康管理は、食事の管理から。豆サラダの炭水化物の内訳

豆サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• セロリ （55.4%）
• 大豆 （31%）
• サニーレタス （10.2%）
• 生ワカメ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

セロリ	中0.5本	1	g	55.4	%
大豆	0.3人前	0.58	g	31	%
サニーレタス	0.2人前	0.19	g	10.2	%
生ワカメ	0.25人前	0.06	g	3.3	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	g	0	%