健康管理は、食事の管理から。残り野菜のミネストローネの炭水化物の内訳

残り野菜のミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （57.1%）
• 水菜 （19.4%）
• 小松菜 （12.1%）
• パセリ （8.3%）
• バジル （1.6%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	30g	1.4	g	57.1	%
水菜	0.2人前	0.48	g	19.4	%
小松菜	中0.25株	0.3	g	12.1	%
パセリ	中0.5本	0.21	g	8.3	%
バジル	1入れ	0.04	g	1.6	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	1.4	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%