健康管理は、食事の管理から。残り野菜のミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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残り野菜のミネストローネの詳細

材料

＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊トマト 30g 5.7 kcal
＊水菜 0.2人前 2.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊小松菜 中0.25株 1.8 kcal
＊パセリ 中0.5本 1.1 kcal
    25.3 kcal
残り野菜のミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 66.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 58.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 65.1 μg
 
100.1%
 内訳
＊葉酸 52.5 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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