健康管理は、食事の管理から。残り野菜のミネストローネの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>残り野菜のミネストローネの詳細

残り野菜のミネストローネの詳細

材料

＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊トマト 30g 5.7 kcal
＊水菜 0.2人前 2.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊小松菜 中0.25株 1.8 kcal
＊パセリ 中0.5本 1.1 kcal
    25.3 kcal
残り野菜のミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 66.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 58.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 65.1 μg
 
100.1%
 内訳
＊葉酸 52.5 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
3日坊主。 　メガマック。
晴、雲多し 　komokomo
no titl 　ビービー
落ち葉掃除…→ 　みたお
11℃曇り 　muusan
清々しい 　mommomo
11/22-館 　子分
快晴 　komokomo
母親と弟と過ごす 　常夏の国
休日　草刈り　佐賀... 　きょろきょろ６０Ｄ
petit大掃除 　Ｓｅｉ
再開。 　メガマック。
20251122 　rm-112
小雪 　pushuca
11/22 　つかっと
退院 　おじまる子
なぜ増える 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ