健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらの炭水化物の内訳

ニンジンのきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （56.6%）
• はちみつ （31.3%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）
• ゴマ （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	40g	3.6	g	56.6	%
はちみつ	2.5g	2	g	31.3	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	6.3	%
ゴマ	2g	0.37	g	5.8	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%