健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんの亜鉛の内訳

ねばねばうどんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （48.5%）
• めんつゆ（ストレート） （25.3%）
• 長いも （12.7%）
• かつお節 （4.7%）
• 焼きのり （4.6%）
• その他 （4.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

うどん（ゆで）	230g	0.23	mg	48.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.12	mg	25.3	%
長いも	20g	0.06	mg	12.7	%
かつお節	小0.2パック	0.02	mg	4.7	%
焼きのり	大0.2枚	0.02	mg	4.6	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.02	mg	4.2	%