健康管理は、食事の管理から。大根とツナのサラダのナトリウムの内訳

大根とツナのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （69.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （21.7%）
• 大根（根） （8.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	69.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	68	mg	21.7	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	8.7	%