健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳

鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （44.7%）
• カレールー （36.3%）
• 牛乳 （12.2%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• にんじん （2.3%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	50g	8.8	g	44.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	36.3	%
牛乳	50g	2.4	g	12.2	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	4.6	%
にんじん	5g	0.45	g	2.3	%
バター	3g	0.01	g	0.03	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%