健康管理は、食事の管理から。手作り　おにぎりの炭水化物の内訳

手作り　おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99%）
• カットワカメ （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	99	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	1	%