健康管理は、食事の管理から。手作り　おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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手作り　おにぎりの詳細

手作り　おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.5 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 42 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 96.1 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 36.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 11.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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