健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳

オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.9%）
• パルメザンチーズ （9.1%）
• 卵 （6.1%）
• バター （4.9%）
• 牛乳 （0.83%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	78.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	9.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.1	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	4.9	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.83	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	0.18	%