健康管理は、食事の管理から。オムライス　ミニのエネルギーの内訳

オムライス　ミニのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （50%）
• 卵 （22.3%）
• 生クリーム（液状） （9.4%）
• 若鶏モモ （9.2%）
• バター （4.4%）
• その他 （4.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	130g	218	kcal	50	%
卵	M1.5個	97.4	kcal	22.3	%
生クリーム（液状）	10g	40.9	kcal	9.4	%
若鶏モモ	20g	40	kcal	9.2	%
バター	大さじ0.2杯	19.4	kcal	4.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	2.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	1.7	%
ピーマン	10g	2.2	kcal	0.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%