健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜　＋鶏肉　シリコンスチーマーのエネルギーの内訳

蒸し野菜　＋鶏肉　シリコンスチーマーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （68.2%）
• 玉ねぎ （14.7%）
• オリーブオイル （12.9%）
• レモン （2.1%）
• ぶなしめじ （1.7%）
• その他 （0.31%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	150g	317	kcal	68.2	%
玉ねぎ	180g	68.4	kcal	14.7	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	12.9	%
レモン	中0.3個	9.7	kcal	2.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	1.7	%
黒こしょう	4振り	1.5	kcal	0.31	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%