健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜とショートパスタと鶏肉のエネルギーの内訳

スープ　野菜とショートパスタと鶏肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （46.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （22.9%）
• 卵 （19.7%）
• 固形コンソメ （3.6%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• その他 （4.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	80g	153	kcal	46.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	75.6	kcal	22.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	19.7	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	3.6	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.5	%
ぶなしめじ	40g	7.2	kcal	2.2	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	1.8	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.11	%