健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜とショートパスタと鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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スープ　野菜とショートパスタと鶏肉の詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊若鶏ムネ 80g 153 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ぶなしめじ 40g 7.2 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 20g 75.6 kcal
    330 kcal
スープ　野菜とショートパスタと鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 22.4 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 25.9 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 948 mg
 
30.1%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 751 mg
 
25%
 内訳
＊カルシウム 51.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 195 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 115 μg
 
176.9%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 244 mg
 
37.5%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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