健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュのエネルギーの内訳

かぼちゃのポタージュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （43.5%）
• かぼちゃ （40.2%）
• バター （9.4%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• 固形コンソメ （1.9%）
• その他 （0.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	43.5	%
かぼちゃ	70g	63.7	kcal	40.2	%
バター	2g	14.9	kcal	9.4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	4.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	1.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.24	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%