健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのナトリウムの内訳

あんかけ焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （43.2%）
• 濃口しょうゆ （31.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （20.9%）
• 芝エビ （2.3%）
• 中華だし （1.2%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	43.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	31.6	%
焼きそば麺（蒸し）	200g	340	mg	20.9	%
芝エビ	中3尾	37.5	mg	2.3	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	1.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.37	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.23	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.18	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.04	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%