健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏挽肉のナトリウムの内訳

インドカレー 玉子と鶏挽肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （48.8%）
• 若鶏モモ （25.7%）
• 卵 （21.9%）
• カレー粉 （1.7%）
• 玉ねぎ （1.4%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	70g	33.6	mg	48.8	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	25.7	%
卵	M0.25個	15.1	mg	21.9	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	1.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	1.4	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.44	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%