健康管理は、食事の管理から。サラダ　レタスとマッシュルームとブロッコリーのナトリウムの内訳

サラダ　レタスとマッシュルームとブロッコリーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブロッコリー （63.1%）
• マッシュルーム （22.7%）
• レタス （7.6%）
• かいわれ大根 （4.7%）
• 玉ねぎ （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブロッコリー	50g	10	mg	63.1	%
マッシュルーム	中6個	3.6	mg	22.7	%
レタス	2人前	1.2	mg	7.6	%
かいわれ大根	15g	0.75	mg	4.7	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	1.9	%
赤・黄ピーマン	50g	0	mg	0	%