健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのバター炒めのナトリウムの内訳

玉ねぎのバター炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95%）
• バター （4.7%）
• エノキダケ （0.23%）
• ピーマン （0.06%）
• 黒こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	95	%
バター	大さじ0.3杯	29.3	mg	4.7	%
エノキダケ	70g	1.4	mg	0.23	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%