健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　エノキ茸と小松菜の食塩相当量の内訳

たまご焼き　エノキ茸と小松菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.8%）
• 卵 （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	5.2	g	93.8	%
卵	M2個	0.34	g	6.2	%
小松菜	中1株	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
エノキダケ	20g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.4杯	0	g	0	%