健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　エノキ茸と小松菜の栄養バランスを見てみよう

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たまご焼き　エノキ茸と小松菜の詳細

たまご焼き　エノキ茸と小松菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.3 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 2181 mg
 
69.2%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 259 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
192.3%
 内訳
＊葉酸 123 μg
 
12.3%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


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