健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　エノキ茸と小松菜のナトリウムの内訳

たまご焼き　エノキ茸と小松菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.1%）
• 卵 （5.5%）
• 小松菜 （0.34%）
• 玉ねぎ （0.02%）
• エノキダケ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	94.1	%
卵	M2個	120	mg	5.5	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.34	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.4杯	0	mg	0	%