健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのバター炒めの食塩相当量の内訳

玉ねぎのバター炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （95.2%）
• バター （4.7%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	1.5	g	95.2	%
バター	大さじ0.3杯	0.07	g	4.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
エノキダケ	70g	0	g	0	%