健康管理は、食事の管理から。ポークカレーの炭水化物の内訳

ポークカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （68.7%）
• じゃがいも （15.7%）
• カレールー （9.5%）
• 玉ねぎ （6%）
• 豚モモ （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	68.7	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	15.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	9.5	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6	%
豚モモ	60g	0.12	g	0.16	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%