健康管理は、食事の管理から。いんげんの胡麻和えの炭水化物の内訳

いんげんの胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さやいんげん （36.9%）
• ゴマ （26.7%）
• 料理酒 （15.5%）
• 本みりん （15%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さやいんげん	1人前	1.3	g	36.9	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	26.7	%
料理酒	2g	0.54	g	15.5	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	15	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	5.9	%