健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子の炭水化物の内訳

インドカレー 玉子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.5%）
• ヨーグルト（無糖） （34.1%）
• カレー粉 （18.9%）
• ショウガ （3.3%）
• 卵 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	42.5	%
ヨーグルト（無糖）	70g	3.4	g	34.1	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.9	g	18.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	3.3	%
卵	M1個	0.13	g	1.3	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%