健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜の炭水化物の内訳

蒸し野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カリフラワー （48.9%）
• エリンギ （26.2%）
• キャベツ （24.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カリフラワー	1人前	5.1	g	48.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	26.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	24.9	%