健康管理は、食事の管理から。サラダ　キャベツ　フレンチドレッシングの炭水化物の内訳

サラダ　キャベツ　フレンチドレッシングの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （35.5%）
• スナップえんどう （30.5%）
• キャベツ （19.2%）
• フレンチドレッシング （10.9%）
• ラディッシュ （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大2個	2.9	g	35.5	%
スナップえんどう	1人前	2.5	g	30.5	%
キャベツ	30g	1.6	g	19.2	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	10.9	%
ラディッシュ	中1個	0.31	g	3.8	%