健康管理は、食事の管理から。中華炒め　セロリの炭水化物の内訳

中華炒め　セロリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• セロリ （36.5%）
• にんじん （31.6%）
• 玉ねぎ （31.6%）
• 剣先イカ （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

セロリ	中1本	2.1	g	36.5	%
にんじん	20g	1.8	g	31.6	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	31.6	%
剣先イカ	20g	0.02	g	0.35	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%