健康管理は、食事の管理から。サラダ　キャベツ　フレンチドレッシングのビタミンB2の内訳

サラダ　キャベツ　フレンチドレッシングのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• スナップえんどう （42.1%）
• ミニトマト （37.4%）
• キャベツ （16.8%）
• ラディッシュ （3.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スナップえんどう	1人前	0.02	mg	42.1	%
ミニトマト	大2個	0.02	mg	37.4	%
キャベツ	30g	0.01	mg	16.8	%
ラディッシュ	中1個	0	mg	3.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%