健康管理は、食事の管理から。蕪と舞茸 焼きのビタミンB6の内訳

蕪と舞茸 焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• マイタケ （69.2%）
• かぶ（根） （30.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

マイタケ	中0.5株	0.03	mg	69.2	%
かぶ（根）	小1個	0.01	mg	30.8	%