健康管理は、食事の管理から。ミネストローネ　（ランチ小）のビタミンB6の内訳

ミネストローネ　（ランチ小）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマトジュース （42.2%）
• 玉ねぎ （24.4%）
• にんじん （20.6%）
• 固形コンソメ （9.4%）
• パセリ （2.5%）
• その他 （0.94%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマトジュース	50g	0.05	mg	42.2	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	24.4	%
にんじん	20g	0.02	mg	20.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	9.4	%
パセリ	1g	0	mg	2.5	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0.94	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%