健康管理は、食事の管理から。スープ　キャベツとソーセージ　2人前のビタミンEの内訳

スープ　キャベツとソーセージ　2人前のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （43.6%）
• キャベツ （36.4%）
• 玉ねぎ （11.5%）
• 固形コンソメ （8.5%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中6本	0.36	mg	43.6	%
キャベツ	葉6枚	0.3	mg	36.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.1	mg	11.5	%
固形コンソメ	固形2個	0.07	mg	8.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%