健康管理は、食事の管理から。スープカレー　野菜のビタミンKの内訳

スープカレー　野菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （65.8%）
• 植物油 （23.3%）
• ナス （9.6%）
• にんじん （1.2%）
• 固形コンソメ （0.07%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	30g	48	μg	65.8	%
植物油	10g	17	μg	23.3	%
ナス	中1本	7	μg	9.6	%
にんじん	30g	0.9	μg	1.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.07	%
じゃがいも	30g	0	μg	0	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	0	μg	0	%
カレールー	0.5人前	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%