健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトムース　ミニカップ4個の葉酸の内訳

ヨーグルトムース　ミニカップ4個の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （77.2%）
• 生クリーム（液状） （14%）
• レモン（果汁） （6.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （2.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	11	μg	77.2	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	2	μg	14	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.95	μg	6.7	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0.3	μg	2.1	%
砂糖（上白糖）	40g	0	μg	0	%