健康管理は、食事の管理から。牛吉　チーズハンバーグのエネルギーの内訳

牛吉　チーズハンバーグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （35%）
• 牛ミンチ （34.7%）
• 植物油 （12.4%）
• じゃがいも （7.8%）
• かぼちゃ （3.8%）
• その他 （6.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	100g	339	kcal	35	%
牛ミンチ	150g	336	kcal	34.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	12.4	%
じゃがいも	100g	76	kcal	7.8	%
かぼちゃ	40g	36.4	kcal	3.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	2.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	1.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	1.9	%
ナツメグ	0.5g	2.8	kcal	0.29	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%